Dans cet article, nous allons vous dévoiler 6 stratégies à mettre en place pour rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres. En effet, un sondage réalisé par YouGov en 2022, presque la moitié des adultes interrogés (49 %) se sont identifiés comme cherchant à plaire aux autres. Le Docteur Jennifer Guttman, psychologue se penche sur ce sujet dans le cadre de son ouvrage « Beyond Happiness: The 6 Secrets of Life Satisfaction ».
Rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres
1. Apprenez à être seul
Pour rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres, vous devez apprendre à vivre seul. En effet, vous devez apprendre à apprécier la joie de votre propre compagnie. Comme les gens ne vous abandonneront pas simplement parce que vous n’êtes pas prêt à tout sacrifier pour eux.
Dans ce sens, vous pouvez favoriser votre estime en effectuant des activités en solitaire. Notamment, aller au cinéma ou au restaurant seul pour apprécier votre propre compagnie.
2. Respectez vos engagements envers vous-même
Ensuite, le Docteur Jennifer Guttman nous recommande de respecter les engagements que nous prenez envers nous-même. Il ne faut pas sous-estimer la valeur de ces engagements personnels.
Dans ce sens, en faisant preuve de constance envers vos plans vous envoyez un message positif à votre cerveau. Maintenir ces engagements envers vous-même représente une manière de vous montrer que vous méritez autant d’attention et de dévouement que vous en donnez aux autres.
3. Prenez une décision par vous-même pour rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres
Quand nous cherchons à tout prix à plaire aux autres, nous prenons des décisions en fonction du consensus. Ainsi, pour rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres, il faut commencer par la prise de petites décisions indépendantes.
Par la suite, cette situation va changer votre habitude, vous allez pouvoir prendre des décisions plus importantes sans se soucier de l’avis d’autrui. Ne laissez pas le point de vue des autres remettre en question vos décisions.
4. Entraînez-vous à dire « non »
Prendre l’habitude de dire « non » représente un pas important pour se libérer de cette mauvaise habitude. Et pourtant, ce n’est pas facile, certains vont vous juger comme étant cruel ou indifférent.
Toutefois, il faut garder à l’esprit que refuser quelque chose n’est pas synonyme d’insensibilité. Notamment, vous devez juste opter pour une communication assertive et respectueuse envers les autres.
5. N’intervenez pas spontanément
Par ailleurs, essayez de ne pas intervenir spontanément, ne proposez pas de services ou de conseils à moins d’être explicitement invité à le faire. Si vous avez tendance à anticiper les désirs ou les besoins des autres, vous devez apprendre la retenue.
Dans ce sens, contentez-vous juste d’écouter quand quelqu’un se confie à vous. Ne vous précipitez pas à apporter des solutions. Apprenez juste à montrer de l’empathie envers la personne qui partage ses émotions.
6. Rompre avec l’habitude de vouloir plaire aux autres
Pour terminer, rappelez-vous constamment vos qualités positives au lieu d’attendre que les autres les remarquent. Dans ce sens, offrez-vous des compliments ou des moments de plaisir vers la fin de votre journée.
En effet, les personnes qui ont tendance à chercher à plaire aux autres cherchent souvent la validation extérieure. Et pourtant, il est essentiel de diriger cette quête vers vous-même en vous félicitant.
