Arrêtez de vous excuser excessivement et apprenez à trouver un équilibre dans l’utilisation des excuses. Découvrez dans cet article comment prendre le contrôle de votre confiance en vous !

Arrêtez de vous excuser : Améliorez vos relations personnelles et professionnelles


Faites un pas vers une meilleure communication en analysant votre habitude d’excuser. Réfléchissez à la façon dont les autres vous perçoivent lorsque vous vous excusez sans cesse. En trouvant un moyen mnémotechnique pour éviter de prononcer ces excuses automatiques.

Vous pourrez préserver vos relations et renforcer votre confiance en vous. Prenez le temps de réfléchir avant de vous excuser. Mais également, évaluez si cela est réellement nécessaire et approprié. En prenant le contrôle de vos excuses, vous améliorerez vos relations personnelles et professionnelles. Puis, vous allez affirmer votre confiance et votre autorité.

Sachez quand s’excuser : Évitez les excuses superflues et privilégiez les situations appropriées

Ne vous excusez pas pour des choses triviales comme poser des questions. Ou vous asseoir, faire tomber quelque chose, demander de l’aide, donner votre opinion ou simplement exister. Cependant, vous pouvez dire « pardon » lorsque vous blessez quelqu’un. Ou si vous regrettez un comportement ou que vous faites une erreur.

Apprenez à distinguer les situations qui méritent une excuse réelle de celles où les excuses sont superflues. En agissant ainsi, vous renforcerez votre confiance en vous et vous éviterez de dévaloriser votre propre importance.

Arrêtez de vous excuser et valorisez les autres par la gratitude


Privilégiez l’utilisation de la gratitude et des remerciements pour valoriser les personnes avec qui vous interagissez. En limitant les excuses et en les remplaçant par des expressions de gratitude. Donc, vous pouvez les utiliser de manière plus appropriée.

Par exemple, lors d’un retard, dites : « Je vous prie de m’excuser et je vous remercie de m’avoir attendu. » Cependant, soyez attentif, car il n’est pas toujours nécessaire d’ajouter un « merci ». Apprenez à exprimer votre appréciation de manière ciblée. Ainsi, vous allez offrir une alternative positive aux excuses incessantes.

Essayez la « sorry detox » : Libérez-vous de l’addiction aux excuses en 21 jours

Selon la science, il faut au moins 21 jours pour se débarrasser d’une addiction. Voici comment procéder avec la « sorry detox ». Durant la première semaine, interdiction totale de s’excuser, à l’exception de deux jokers.

Ensuite, analysez la raison psychologique de cet automatisme et les situations où il se manifeste durant la deuxième semaine. Enfin, durant la troisième semaine, concentrez-vous sur de petites astuces. Ainsi, vous allez éviter de retomber dans cette habitude. Vous êtes capable d’y arriver ! Prenez le contrôle de vos excuses et découvrez la liberté d’expression et d’assertivité qui en découle.